ディップススタンドよりチンニングスタンドのほうが良さそう

 

私がジムから家トレに変更して使っている「家トレ器具について書いた記事」は、

沢山の方に読んでもらえてうれしい限りです。

多くの人にもオススメできるモノだと思って書いたのですが、

後から説明不足があることに気付きました。

なので今回はその補足です。

①紹介した器具だと背筋トレが難しい

私はゴムチューブで代用してます。

ゴムチューブにはドアに挟んで使うフックがついていて便利です。

だたゴムチューブだと負荷不足です。

なので私の場合は月に何回かジムをビジター利用してます。

そこでチンニングやラットプルをやって背筋を補ってます。

②代替できるものがある

私はディップススタンドを使っています。

家トレの投稿でも推薦してました。

これは斜め懸垂のようにも使えて便利ですが、

これ要らない人の方が多い。

だったらチンニングスタンドの方が色々できて良いなってことです。

ベンチを置いてトレーニングするスペースがある人は、

チンニングスタンドは置けるって人が多い。

パワーラックは高価だし、場所取るけど

懸垂台なら置けるスペースがあるんじゃないでしょうか。

どの商品も１万円前後と買いやすい値段。

私は筋トレ器具をやるたびに収納してます。

Bowflexのベンチはすごく気に入ってるんですが、

これ片づけるのはシンドイです（笑）

唯一の欠点ですね。普通は片づけないで出しっぱなしですね。

ということで私の環境ではチンニングスタンドは使えないのですが、

多くの人はこれ置けるんじゃないでしょうか。

チンニングスタンドはすごく良いです

・懸垂、チンニング（背筋）

・ディップス（大胸筋）

・レッグレイズ（腹筋）

この３種目がメインとなります。

これができるだけで後は足トレをスクワットでやって、

ダンベルで腕鍛えたら「出来る男風」くらいの体なら出来そうです。

チンニングスタンドが置けない人の他の選択肢

突っ張り棒タイプ

ディップスはできませんが、

チンニングとレックレイズは可能です。

友人宅で使わせてもらいましたが、

80kg弱の私でも安心できるくらいしっかり止まってました。

上のリンクの商品だったかは分かりません。

欠点は固定する壁の強度ですね。

コンクリートの壁があるなら余裕でしょう。

ドアの枠に引っ掛けるタイプ

これは便利で以前使っていたことがあります。

ただ、今私が住んでいるところは扉の形状からこれが使えません。

使える人にはお勧めです。

以上です。

自分が使っていないモノでも考えなくてはいけないという、

ブログで紹介する難しさを味わいました。

参考になったらうれしいです。