与沢翼のダイエットが面白い

Twitter界隈のトレーニー間で、与沢翼さんが話題です。

最初は危なっかしい感じでしたが、
優秀なトレーナーや
実力あるトレーニーの意見を取り入れて
すごく進化しています。

良いつぶやきがあるので、ピックアップ

納得いくまで脂肪がなくなった後はやっぱり食べることにした。で筋力つけていく。食べて維持できる。食べて痩せられるなら最高だ。
少なくとも将来は朝昼だけは食べる。昨日みたいな生活は理想的。トレーニングして朝昼食べて。
俺は朝昼食べるのが合ってるみたい。夜は今のところあんまり要らない。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 27, 2018

今はかなり無茶なやり方をしているように見えます。
最終的にはこうなるといいですね。
自分にあった食生活で継続できるのが私も理想だと思う。
今の与沢さんのやり方なら確実に痩せます。
減量後のことを、影響力ある人が発信するのは重要ですね。

ダイエットビジネスのインフルエンサーは、

やれBCAA・EAA飲めば痩せるとか無責任なことしか言わないので。

今日は食べるが明日は断食だよ。交互に行く。理由はあまりない。勘。多分それが一番痩せる。
筋トレの日→食べる
筋トレない日→断食プロテインのみ
ゆえに
月水金 食べる
火木土日 断食
これで行く。
体に断食に慣れてもらっちゃ困る。揺さぶって混乱させ続ける笑
与沢式。意味不明な理論。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018

結構危険な考えですが、

短期で成果を求めるダイエットとしてはある意味正解なのかな。

トレーニングしない日もプロテイン摂取っていうのは、

凄く重要で良いことですよね。

トレーニング初心者にありガチのトレーニング後だけプロテイン飲むというのは、

片手落ちな気がします。

トレ後だけじゃないですから筋肉が合成されるのは。

糖質カットして、脂質を減らすのはいいけど、

軽くサラダくらいは食べて欲しいですが。
オフ日でも筋肉は育ってますから、最低限タンパク質は必要です。
ちょっと危なっかしいけど、
がっつりと一気に減量するにはこれくらいの気合が必要なんだとおもいます。

個人的には最初からゆっくり持続可能なやり方がいいと思うけど。

まだまだこれがリアル。今日の裸体。この脂肪を見ればどれだけ断食しても大丈夫なことがよくわかる。そして筋肉量は先生いわくスタートからほぼ減っておらず維持できてるとのこと。これも筋トレのおかげです。こっから2週間で77kgを必達の精神でいきます。その後のことはその後考えます。 pic.twitter.com/rSuVJYvjZh— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018

優秀なトレーナー？医師？
「筋肉量が減っていない」ってのは、すごく重要
目標設定が高すぎるきもするけど、頑張ってほしいです。

私と違って自分に厳しいタイプで尊敬です。

４か月で２０キロ以上のダイエット、
テレビ企画の無茶なダイエットすら超える目標設定。
でもテレビの企画はリバウンド必須だけど、
与沢さんの方法と進化速度なら何とかバランスとりそうですね。

与沢さんはダイエット開始時が、
体重９０ｋｇ近く、体脂肪も３３％以上
3カ月ほどたった今では、
体重８５ｋｇくらいで、体脂肪３０％ くらい

もともとの筋量は少なくないでしょうが、
運動強度や習慣がなかったからペースはゆっくりですが、
確実に痩せてきてすごいです。
ここ2週間くらい一気に痩せているのでペース上がってるようですね。
しばらく減量がはかどる期間がつ木菟と思うので頑張ってほしいです。

理由はわかりませんが、
経験的に減量目的にトレーニング始めると、
数週間後に一気に痩せる時期が来て、
２０日から５０日くらいこの期間が続きます。
まだまだ減量大変ですが頑張ってほしいです。
あー、レコーディングの重要性もいずれ記事にしないといけないですね。

優秀なトレーナーの素晴らしい理論と
彼自身のセンスというか嗅覚というか独自の感覚での実践
凄く面白く、
とても参考にできる過程が見れる与沢さんのTwitterです。
https://twitter.com/tsubasa_yozawa

別にこのブログは与沢さんと何の関係もありません。
一人のトレーニーとして、

楽しいTwitterだったので拡散しようと思ったのでした。