【フィットネス用語】ヴィーガンの意味

ヴィーガン (vegan) の意味

ヴィーガンとは、ベジタリアンの１種で、肉・魚だけでなく、卵や乳製品と言った動物性の食品を一切食べない人のことを言います。

日本語だと「完全菜食主義者」という聞き慣れない言葉になります。

日本ではベジタリアンと１括りにされますが、欧米では細かく分類されています。

ヴィーガンのトレーニーも海外には多く、そういう方達は大豆由来のタンパク質「ソイプロテイン」を利用しています。

ソイプロテインは吸収率が悪いので、筋肥大効率は悪いですが、均整の取れた美しい体を作り上げているトレーニーもいます。

科学的に否定されたことは別として、こういう実例があることに対しては可能性を広くとらえてダイエットに活かしてください。

私は若いころに女性化乳房に悩んで医師と相談していた時期に、大豆製品のイソフラボンが女性ホルモンに近い反応を示すというアドバイスを頂いてからは、あまり多く食べないようにしています。

逆に、女性トレーニーなどは積極的に豆製品を取るのもいいかもしれません。